謝阿州 2021/07/25 訓練日誌

謝阿州屏東
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謝阿州

31.1 km | 03:50:45 | 07:25/km

日期: 2021-07-25 04:57 - 地點: 單車國道 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1679 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 05'52" / 06'41" / 07'31" / 05'37" / 05'39" / 06'12" / 05'52" / 06'16" / 06'20" / 06'12" / 06'28" / 05'36" / 07'00" / 08'00" / 05'32" / 07'20" / 07'16" / 10'48" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 12'20" / 11'48" / 06'04" / 11'16" / 11'28" / 11'28" / 11'12" / 06'48" / 08'32" /

屏東

謝阿州

🤣🤣🤣

留言

😬5點來跑下雨，我慢慢跑等人一起跑，今天這點人超多，
3k郎哥還有他的徒弟跟阿政3人出現，邊聊邊跑🤣🤣🤣還跑到雨中小跑一段，可能太久沒跑長距離，大家就走路聊天回終點.

7月累積里程 : 341.17 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 3E 累積 : 1582.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

林明郎, 小苯《動魂》和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

懷文真的很厲害!!!!👍👍👍👍

2021-07-26 11:44 ·

1 個人推

陳大頭很可以 👍👍

2021-07-27 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	06'41"	00:18'33"
4	07'31"	00:26'04"
5	05'37"	00:31'41"
6	05'39"	00:37'20"
7	06'12"	00:43'32"
8	05'52"	00:49'24"
9	06'16"	00:55'40"
10	06'20"	01:02'00"
11	06'12"	01:08'12"
12	06'28"	01:14'40"
13	05'36"	01:20'16"
14	07'00"	01:27'16"
15	08'00"	01:35'16"
16	05'32"	01:40'48"
17	07'20"	01:48'08"
18	07'16"	01:55'24"
19	10'48"	02:06'12"
20	05'28"	02:11'40"
21	05'24"	02:17'04"
22	05'20"	02:22'24"
23	05'16"	02:27'40"
24	12'20"	02:40'00"
25	11'48"	02:51'48"
26	06'04"	02:57'52"
27	11'16"	03:09'08"
28	11'28"	03:20'36"
29	11'28"	03:32'04"
30	11'12"	03:43'16"
31	06'48"	03:50'04"
31.1	08'07"	03:50'45"