Chris 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
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2.0 km | 00:19:09 | 09:35/km

日期: 2015-03-26 19:21 - 地點: 東海牧場 - 天氣: 涼風繼續吹 - 平均心率: 124 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 09'14" / 09'56" /

快走。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 270.11 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 304.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shihya.Hung, Bruce Lee 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2.0	09'56"	00:19'09"

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