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    一阿光一 新北市
    ID 800
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一阿光一 
    44.6 km | 04:42:35 | 9.5 km/h
    日期: 2015-03-15 12:15 - 平均心率: 43 - 卡路里: 4344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		9.35 (-15.65)1017 / 1017
    2
    10'19"  (16'51")
    		5.87 (-19.13)1009 / 2027
    3
    07'08"  (23'59")
    		8.55 (-16.45)1014 / 3042
    4
    05'54"  (29'53")
    		10.23 (-14.77)1004 / 4046
    5
    04'48"  (34'41")
    		12.50 (-12.50)999 / 5046
    展開計圈分析
    6
    04'16"  (38'57")
    		14.12 (-10.88)1002 / 6049
    7
    05'47"  (44'44")
    		10.62 (-14.38)1021 / 7071
    8
    03'19"  (48'03")
    		18.18 (-6.82)1004 / 8075
    9
    05'02"  (53'05")
    		12.12 (-12.88)1014 / 9090
    10
    04'49"  (57'54")
    		12.54 (-12.46)1004 / 10095
    11
    03'36"  (01:01'30")
    		16.90 (-8.10)1011 / 11106
    12
    03'42"  (01:05'12")
    		16.59 (-8.41)1018 / 12125
    13
    04'06"  (01:09'18")
    		14.69 (-10.31)1001 / 13126
    14
    06'05"  (01:15'23")
    		9.97 (-15.03)1011 / 14137
    15
    07'00"  (01:22'23")
    		8.65 (-16.35)1008 / 15145
    16
    03'44"  (01:26'07")
    		16.14 (-8.86)1000 / 16146
    17
    31'06"  (01:57'13")
    		1.97 (-23.03)1023 / 17169
    18
    12'05"  (02:09'18")
    		4.96 (-20.04)997 / 18167
    19
    05'22"  (02:14'40")
    		11.36 (-13.64)1014 / 19181
    20
    06'23"  (02:21'03")
    		9.38 (-15.62)995 / 20177
    21
    03'33"  (02:24'36")
    		17.06 (-7.94)1004 / 21182
    22
    04'02"  (02:28'38")
    		15.13 (-9.87)1015 / 22198
    23
    09'11"  (02:37'49")
    		6.58 (-18.42)1006 / 23204
    24
    15'15"  (02:53'04")
    		3.93 (-21.07)998 / 24202
    25
    05'19"  (02:58'23")
    		11.39 (-13.61)1006 / 25209
    26
    15'36"  (03:13'59")
    		3.86 (-21.14)1003 / 26213
    27
    05'35"  (03:19'34")
    		10.71 (-14.29)996 / 27209
    28
    04'08"  (03:23'42")
    		14.75 (-10.25)1015 / 28225
    29
    03'21"  (03:27'03")
    		17.82 (-7.18)993 / 29219
    30
    09'51"  (03:36'54")
    		6.24 (-18.76)1023 / 30243
    31
    02'47"  (03:39'41")
    		22.22 (-2.78)1026 / 31269
    32
    02'44"  (03:42'25")
    		21.82 (-3.18)991 / 32260
    33
    02'52"  (03:45'17")
    		21.30 (-3.70)1015 / 33276
    34
    07'06"  (03:52'23")
    		8.51 (-16.49)1006 / 34282
    35
    02'59"  (03:55'22")
    		20.69 (-4.31)1028 / 35311
    36
    02'45"  (03:58'07")
    		21.95 (-3.05)1001 / 36312
    37
    03'49"  (04:01'56")
    		15.72 (-9.28)995 / 37307
    38
    02'26"  (04:04'22")
    		25.001009 / 38317
    39
    03'59"  (04:08'21")
    		15.25 (-9.75)1008 / 39326
    40
    04'39"  (04:13'00")
    		12.95 (-12.05)1000 / 40327
    41
    11'00"  (04:24'00")
    		5.60 (-19.40)1026 / 41353
    42
    05'54"  (04:29'54")
    		10.29 (-14.71)1010 / 42363
    43
    05'52"  (04:35'46")
    		10.34 (-14.66)1011 / 43375
    44
    04'32"  (04:40'18")
    		13.38 (-11.62)1010 / 44385
    45
    02'17"  (04:42'35")
    		15.00 (-10.00)570 / 44956
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 44.56 km masi
    XT 上傳 | 9 years ago
    ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    19.42.0 %
    25.8-0.9 %
    38.5-0.5 %
    410.22.5 %
    512.4-3.3 %
    614.2-2.2 %
    710.45.6 %
    818.3-3.3 %
    917.7-0.1 %
    109.51.6 %
    1116.46.2 %
    1216.8-5.7 %
    1314.9-0.9 %
    1410.13.7 %
    158.33.8 %
    1616.0-1.6 %
    175.51.8 %
    181.9-1.2 %
    1911.1-0.7 %
    2011.51.3 %
    2112.01.6 %
    2216.7-0.6 %
    236.72.0 %
    243.9-1.0 %
    2513.81.3 %
    265.71.5 %
    275.1-0.8 %
    2814.11.5 %
    2916.6-2.7 %
    306.2-3.3 %
    3119.82.8 %
    3223.77.2 %
    3320.1-4.6 %
    348.6-1.1 %
    3521.4-0.3 %
    3620.81.6 %
    3718.4-2.0 %
    3820.3-3.0 %
    3915.64.3 %
    4013.0-0.6 %
    417.5-0.7 %
    427.0-0.7 %
    4310.3-0.3 %
    4416.71.7 %
    44.67.43.0 %

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