阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

5.1 km | 01:26:13 | 16:58/km

日期: 2021-07-21 17:45 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 18'53" / 15'24" / 16'37" / 16'37" / 16'35" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'40"

(18'40")

18'45" (+03'22")

995 / 995

2

15'24"

(34'04")

15'23"

1000 / 1996

3

16'36"

(50'40")

16'42" (+01'19")

993 / 2989

4

16'37"

(01:07'17")

16'29" (+01'06")

1008 / 3997

5

16'49"

(01:24'06")

16'44" (+01'21")

1004 / 5002

6

01'17"

(01:25'23")

17'07" (+01'44")

74 / 5077

7月累積里程 : 669.20 km

三代丫拖子母鱷魚型號累積 : 36679.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'53"	00:18'53"
2	15'24"	00:34'17"
3	16'37"	00:50'54"
4	16'37"	01:07'31"
5	16'35"	01:24'06"
5.1	16'37"	01:25'23"

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