周建良 2021/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:28:51 | 05:29/km

日期: 2021-07-11 07:17 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'08" / 05'08" / 05'26" / 05'26" / 05'16" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'05"

1051 / 1051

2

05'11"

(10'32")

05'08" (+00'03")

1008 / 2060

3

05'25"

(15'57")

05'26" (+00'21")

996 / 3056

4

05'26"

(21'23")

05'26" (+00'21")

999 / 4055

5

05'17"

(26'40")

05'15" (+00'10")

1004 / 5060

6

01'20"

(28'00")

05'21" (+00'16")

248 / 5309

買早餐，跑5K，兩個月沒跑了，戴口罩不能呼吸

7月累積里程 : 17.49 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'26"	00:15'42"
4	05'26"	00:21'08"
5	05'16"	00:26'24"
5.3	05'10"	00:28'00"

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