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Chris Yang
南投
ID 1270
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Chris Yang
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第38馬
2015 高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2015-03-22
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'40")
00:29'40" (+00'11")
00:59'09"
10 km
(00:59'09")
00:29'29"
15 km
(01:29'55")
00:30'46" (+01'17")
01:02'36" (+03'27")
20 km
(02:01'45")
00:31'50" (+02'21")
25 km
(02:36'49")
00:35'04" (+05'35")
01:14'31" (+15'22")
30 km
(03:16'16")
00:39'27" (+09'58")
35 km
(03:57'38")
00:41'22" (+11'53")
01:17'19" (+18'10")
40 km
(04:33'35")
00:35'57" (+06'28")
Finish
()
日期:
2015-03-22 06:00
-
總爬升:
112 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
4442 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+00'23")
998 / 998
2
05'25"
(11'10")
05'22"
1007 / 2005
3
05'47"
(16'57")
05'43" (+00'21")
1008 / 3014
4
07'18"
(24'15")
07'15" (+01'53")
1004 / 4019
5
05'36"
(29'51")
05'32" (+00'10")
1011 / 5031
展開計圈分析
6
05'30"
(35'21")
05'30" (+00'08")
998 / 6030
7
05'44"
(41'05")
05'41" (+00'19")
1006 / 7036
8
05'56"
(47'01")
05'53" (+00'31")
1007 / 8043
9
06'10"
(53'11")
06'05" (+00'43")
1013 / 9057
10
06'40"
(59'51")
06'40" (+01'18")
998 / 10055
11
05'49"
(01:05'40")
05'44" (+00'22")
1012 / 11068
12
06'04"
(01:11'44")
06'02" (+00'40")
1003 / 12072
13
06'34"
(01:18'18")
06'28" (+01'06")
1013 / 13085
14
05'47"
(01:24'05")
05'43" (+00'21")
1009 / 14094
15
06'24"
(01:30'29")
06'21" (+00'59")
1006 / 15101
16
06'20"
(01:36'49")
06'17" (+00'55")
1006 / 16108
17
06'29"
(01:43'18")
06'25" (+01'03")
1009 / 17117
18
06'10"
(01:49'28")
05'59" (+00'37")
1030 / 18148
19
06'49"
(01:56'17")
06'47" (+01'25")
1002 / 19150
20
06'33"
(02:02'50")
06'22" (+01'00")
1027 / 20178
21
07'10"
(02:10'00")
07'06" (+01'44")
1007 / 21185
22
07'36"
(02:17'36")
07'28" (+02'06")
1016 / 22202
23
07'03"
(02:24'39")
06'59" (+01'37")
1008 / 23210
24
06'20"
(02:30'59")
06'21" (+00'59")
995 / 24206
25
07'13"
(02:38'12")
07'09" (+01'47")
1008 / 25215
26
07'32"
(02:45'44")
07'28" (+02'06")
1007 / 26222
27
08'20"
(02:54'04")
08'12" (+02'50")
1015 / 27238
28
07'51"
(03:01'55")
07'48" (+02'26")
1005 / 28243
29
08'41"
(03:10'36")
08'37" (+03'15")
1006 / 29249
30
07'22"
(03:17'58")
07'21" (+01'59")
1001 / 30251
31
08'23"
(03:26'21")
08'23" (+03'01")
998 / 31250
32
10'09"
(03:36'30")
10'08" (+04'46")
1000 / 32250
33
07'49"
(03:44'19")
07'44" (+02'22")
1008 / 33259
34
08'24"
(03:52'43")
08'19" (+02'57")
1008 / 34267
35
06'30"
(03:59'13")
06'29" (+01'07")
1000 / 35268
36
07'28"
(04:06'41")
07'28" (+02'06")
998 / 36266
37
07'56"
(04:14'37")
07'45" (+02'23")
1021 / 37288
38
08'00"
(04:22'37")
07'58" (+02'36")
1003 / 38291
39
06'32"
(04:29'09")
06'31" (+01'09")
1001 / 39293
40
06'57"
(04:36'06")
06'55" (+01'33")
1003 / 40296
41
01'45"
(04:37'51")
05'22"
326 / 40622
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
227.23 km
XT 上傳
| 9 years ago
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,
cyc
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'23"
00:11'10"
3
05'43"
00:16'53"
4
07'16"
00:24'09"
5
05'31"
00:29'40"
6
05'31"
00:35'11"
7
05'42"
00:40'53"
8
05'52"
00:46'45"
9
06'08"
00:52'53"
10
06'16"
00:59'09"
11
06'11"
01:05'20"
12
05'59"
01:11'19"
13
06'31"
01:17'50"
14
05'42"
01:23'32"
15
06'23"
01:29'55"
16
06'14"
01:36'09"
17
06'27"
01:42'36"
18
05'56"
01:48'32"
19
06'52"
01:55'24"
20
06'21"
02:01'45"
21
07'00"
02:08'45"
22
07'17"
02:16'02"
23
07'16"
02:23'18"
24
06'23"
02:29'41"
25
07'08"
02:36'49"
26
07'27"
02:44'16"
27
08'11"
02:52'27"
28
07'59"
03:00'26"
29
08'33"
03:08'59"
30
07'17"
03:16'16"
31
08'21"
03:24'37"
32
09'20"
03:33'57"
33
08'33"
03:42'30"
34
08'05"
03:50'35"
35
07'03"
03:57'38"
36
07'25"
04:05'03"
37
05'55"
04:10'58"
38
09'34"
04:20'32"
39
06'50"
04:27'22"
40
06'13"
04:33'35"
40.3
13'17"
04:37'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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