陳銘鴻 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘鴻台中
ID 367198

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5.2 km | 01:03:33 | 12:18/km

日期: 2021-07-14 17:48 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'29" / 16'26" / 09'05" / 03'03" / 11'06" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'29"

(18'29")

09'06" (+00'58")

2028 / 2028

2

16'26"

(34'55")

25'33" (+17'25")

642 / 2670

3

09'05"

(44'00")

08'58" (+00'50")

1012 / 3683

4

03'03"

(47'03")

08'08"

374 / 4057

5

11'17"

(58'20")

11'41" (+03'33")

964 / 5022

6

02'27"

(01:00'47")

16'55" (+08'47")

144 / 5166

7月累積里程 : 72.92 km

mizuno wave ridder 20 累積 : 2781.6 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	16'26"	00:34'55"
3	09'05"	00:44'00"
4	03'03"	00:47'03"
5	11'06"	00:58'09"
5.2	15'46"	01:00'47"

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