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楊至軒
桃園
ID 476384
27 位追隨者
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楊至軒
131.2 km
|
08:10:54
|
16.0 km/h
日期:
2021-07-04 03:54
-
總爬升:
1813 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
4207 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'36"
(15'36")
19.25 (-19.46)
5000 / 5000
2
25'19"
(40'56")
11.88 (-26.83)
5000 / 10000
3
10'41"
(51'37")
28.12 (-10.58)
5000 / 15000
4
16'52"
(01:08'30")
17.82 (-20.89)
5000 / 20000
5
22'40"
(01:31'10")
13.24 (-25.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'28"
(01:58'38")
10.94 (-27.77)
5000 / 30000
7
29'18"
(02:27'57")
10.26 (-28.45)
5000 / 35000
8
25'14"
(02:53'12")
11.92 (-26.79)
5000 / 40000
9
07'48"
(03:01'00")
38.71
5000 / 45000
10
09'52"
(03:10'52")
30.51 (-8.20)
5000 / 50000
11
34'30"
(03:45'22")
8.70 (-30.01)
5000 / 55000
12
11'48"
(03:57'10")
25.53 (-13.18)
5000 / 60000
13
12'41"
(04:09'52")
23.68 (-15.03)
5000 / 65000
14
27'56"
(04:37'48")
10.75 (-27.96)
5000 / 70000
15
20'30"
(04:58'19")
14.63 (-24.08)
5000 / 75000
16
09'33"
(05:07'53")
31.58 (-7.13)
5000 / 80000
17
09'28"
(05:17'21")
31.86 (-6.85)
5000 / 85000
18
30'44"
(05:48'06")
9.78 (-28.93)
5000 / 90000
19
13'34"
(06:01'41")
22.22 (-16.49)
5000 / 95000
20
44'09"
(06:45'51")
6.81 (-31.90)
5000 / 100000
21
08'54"
(06:54'45")
33.96 (-4.75)
5000 / 105000
22
12'52"
(07:07'38")
23.38 (-15.33)
5000 / 110000
23
13'20"
(07:20'59")
22.50 (-16.21)
5000 / 115000
24
17'39"
(07:38'38")
17.06 (-21.65)
5000 / 120000
25
12'25"
(07:51'04")
24.16 (-14.55)
5000 / 125000
26
15'25"
(08:06'29")
19.46 (-19.25)
5000 / 130000
27
04'25"
(08:10'54")
16.67 (-22.04)
1224 / 131224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
678.66 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
2.0 %
2
26.7
1.2 %
3
29.0
-0.7 %
4
26.7
-1.0 %
5
9.7
1.2 %
6
25.4
1.3 %
7
34.3
-2.5 %
8
30.0
-2.9 %
9
25.7
-1.7 %
10
3.6
1.3 %
11
25.2
-1.1 %
12
28.1
-0.3 %
13
30.3
-1.0 %
14
28.1
1.7 %
15
29.3
1.6 %
16
7.4
2.2 %
17
26.7
3.0 %
18
26.9
3.0 %
19
31.0
2.1 %
20
25.2
1.9 %
21
20.6
3.8 %
22
31.9
2.0 %
23
8.3
4.0 %
24
11.0
6.4 %
25
11.7
6.6 %
26
10.5
7.3 %
27
12.9
5.7 %
28
9.0
8.8 %
29
12.8
4.8 %
30
10.5
7.6 %
31
8.7
8.4 %
32
10.6
6.0 %
33
5.4
5.6 %
34
20.7
2.3 %
35
22.4
2.4 %
36
3.3
2.8 %
37
30.5
-2.5 %
38
32.4
-2.7 %
39
32.7
-4.9 %
40
47.4
-5.6 %
41
34.0
-3.4 %
42
34.0
-4.0 %
43
46.2
-6.1 %
44
38.7
-2.5 %
45
42.4
-4.8 %
46
43.9
-4.6 %
47
43.9
-6.2 %
48
38.7
-5.7 %
49
18.5
-5.5 %
50
25.7
2.9 %
51
39.1
-4.1 %
52
8.9
4.2 %
53
4.1
2.8 %
54
9.0
3.9 %
55
12.2
6.5 %
56
13.5
5.2 %
57
44.4
-5.9 %
58
42.4
-3.6 %
59
27.3
1.4 %
60
24.8
2.6 %
61
30.3
-2.6 %
62
42.4
-3.1 %
63
20.7
6.8 %
64
25.4
2.3 %
65
14.9
5.1 %
66
2.9
-3.0 %
67
41.9
-4.9 %
68
26.9
4.0 %
69
29.3
-2.7 %
70
42.9
-4.9 %
71
22.2
3.2 %
72
15.9
4.2 %
73
13.4
4.8 %
74
11.7
6.2 %
75
13.5
3.2 %
76
14.2
-5.6 %
77
48.6
-6.6 %
78
50.0
-4.7 %
79
45.0
-3.1 %
80
38.3
-5.6 %
81
32.4
-3.6 %
82
33.0
-1.8 %
83
25.2
2.2 %
84
30.8
-2.2 %
85
40.9
-2.6 %
86
23.7
2.0 %
87
32.7
-2.2 %
88
36.0
-1.7 %
89
3.4
-0.5 %
90
8.7
2.0 %
91
25.4
2.2 %
92
23.8
1.0 %
93
22.5
1.4 %
94
22.6
2.5 %
95
17.7
3.9 %
96
19.8
3.2 %
97
13.8
5.3 %
98
8.8
8.2 %
99
7.6
7.6 %
100
2.7
8.9 %
101
38.7
-7.5 %
102
46.8
-9.2 %
103
48.0
-6.4 %
104
20.8
-2.5 %
105
31.0
-0.8 %
106
29.3
-1.6 %
107
26.7
-0.7 %
108
19.3
-0.9 %
109
17.5
-1.1 %
110
29.5
-0.7 %
111
22.4
-0.9 %
112
28.1
-0.8 %
113
25.7
-0.7 %
114
15.2
-0.8 %
115
26.7
-1.1 %
116
26.1
-0.7 %
117
27.9
-1.1 %
118
17.4
-0.7 %
119
18.6
-1.1 %
120
1.9
-0.9 %
121
18.8
-0.9 %
122
28.1
-0.7 %
123
21.7
-0.8 %
124
23.8
-0.8 %
125
32.4
-0.9 %
126
29.8
-0.4 %
127
13.9
-1.4 %
128
22.5
-0.9 %
129
22.8
-0.6 %
130
15.9
-0.9 %
131
17.1
2.3 %
131.2
14.9
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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