9.0 km | 00:52:45 | 05:50/km日期: 2015-03-20 16:16 - 地點: 新店溪自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 8524 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 05'26" / 05'26" / 05'36" / 05'50" / 05'47" / 05'56" / 06'13" / 06'09" / 06'10" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" | 1010 / 1010 | 167 / 111 |
2 | | 05'29" (+00'07") | 998 / 2009 | 163 / 111 |
3 | | 05'37" (+00'15") | 1002 / 3011 | 162 / 109 |
4 | | 05'47" (+00'25") | 991 / 4003 | 160 / 107 |
5 | | 05'49" (+00'27") | 1005 / 5008 | 161 / 106 |
6 | | 05'53" (+00'31") | 997 / 6005 | 161 / 105 |
7 | | 06'15" (+00'53") | 994 / 7000 | 159 / 100 |
8 | | 06'11" (+00'49") | 1003 / 8003 | 160 / 100 |
9 | | 06'08" (+00'46") | 1004 / 9007 | 159 / 102 |
10 | | 10'40" (+05'18") | 12 / 9020 | 105 / 89 |
騎ubike到永和水門,接著跑步到新店陽光橋湯泉社區,再騎ubike回到中和四號公園,很不錯的方法,ubike沒扣到錢,又不用在公園人擠人。
3月累積里程 : 89.14 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'26" | 00:10'52" |
3 | 05'36" | 00:16'28" |
4 | 05'50" | 00:22'18" |
5 | 05'47" | 00:28'05" |
6 | 05'56" | 00:34'01" |
7 | 06'13" | 00:40'14" |
8 | 06'09" | 00:46'23" |
9 | 06'10" | 00:52'33" |
9.0 | 09'39" | 00:52'45" |