陳正坤 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳正坤新北市
ID 285241

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2.7 km | 00:41:55 | 15:23/km

日期: 2021-05-11 20:01 - 平均心率: 92 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 16'02" / 15'06" / 14'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'02"

(16'02")

16'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

15'06"

(31'08")

15'06"

1000 / 2000

3

10'46"

(41'55")

14'54"

723 / 2723

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳政彥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
2	15'06"	00:31'08"
2.7	14'48"	00:41'51"

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