8.2 km | 01:05:14 | 07:54/km日期: 2015-03-16 19:30 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 涼~~ - 平均心率: 66 - 卡路里: 549 Cal
Pace: 07'47" / 07'31" / 07'20" / 07'40" / 07'46" / 09'49" / 07'37" / 07'42" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+00'20") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 07'30" (+00'08") | 1008 / 2032 |
| 3 | | 07'22" | 1014 / 3046 |
| 4 | | 07'41" (+00'19") | 1003 / 4050 |
| 5 | | 07'43" (+00'21") | 1011 / 5061 |
| 6 | | 09'50" (+02'28") | 1004 / 6066 |
| 7 | | 07'39" (+00'17") | 1007 / 7074 |
| 8 | | 07'39" (+00'17") | 1012 / 8086 |
今天本來以為會下雨結果出來一下就沒了哈~賺到~~
陪同事慢慢跑@@~~有點曼哈~~一開始還定不到位!!順便當恢復囉~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'31" | 00:15'18" |
| 3 | 07'20" | 00:22'38" |
| 4 | 07'40" | 00:30'18" |
| 5 | 07'46" | 00:38'04" |
| 6 | 09'49" | 00:47'53" |
| 7 | 07'37" | 00:55'30" |
| 8 | 07'42" | 01:03'12" |
| 8.2 | 08'08" | 01:05'14" |
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