10.4 km | 00:53:29 | 05:08/km日期: 2015-03-12 20:37 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 涼~~ - 平均心率: 57 - 卡路里: 692 Cal
Pace: 05'22" / 05'20" / 04'57" / 05'05" / 04'55" / 04'57" / 04'51" / 05'02" / 04'53" / 05'54" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'30") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'21" (+00'30") | 1012 / 2026 |
| 3 | | 04'55" (+00'04") | 1012 / 3038 |
| 4 | | 05'02" (+00'11") | 1015 / 4054 |
| 5 | | 04'56" (+00'05") | 1002 / 5056 |
| 6 | | 04'56" (+00'05") | 1010 / 6066 |
| 7 | | 04'51" | 1000 / 7066 |
| 8 | | 05'01" (+00'10") | 1004 / 8071 |
| 9 | | 04'52" (+00'01") | 1006 / 9077 |
| 10 | | 05'55" (+01'04") | 1010 / 10088 |
中午部門聚餐吃太好~~晚上來補一下哈~~陪新竹瘋的朋友跑囉~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'20" | 00:10'42" |
| 3 | 04'57" | 00:15'39" |
| 4 | 05'05" | 00:20'44" |
| 5 | 04'55" | 00:25'39" |
| 6 | 04'57" | 00:30'36" |
| 7 | 04'51" | 00:35'27" |
| 8 | 05'02" | 00:40'29" |
| 9 | 04'53" | 00:45'22" |
| 10 | 05'54" | 00:51'16" |
| 10.4 | 05'39" | 00:53'29" |
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