allen0900 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

allen0900 台北市
ID 204983

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2.6 km | 00:19:40 | 07:36/km

日期: 2021-02-24 14:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'59" / 08'25" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

08'24"

(15'24")

08'24" (+01'25")

1000 / 2000

3

04'16"

(19'40")

07'17" (+00'18")

586 / 2586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'25"	00:15'24"
2.6	07'16"	00:19'40"

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