Chinchi 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chinchi 新竹
ID 4047

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6.2 km | 00:55:18 | 08:56/km

日期: 2014-08-04 21:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'17" / 07'50" / 09'05" / 08'24" / 10'29" / 10'32" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 703.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'50"	00:15'07"
3	09'05"	00:24'12"
4	08'24"	00:32'36"
5	10'29"	00:43'05"
6	10'32"	00:53'37"
6.2	09'05"	00:55'18"

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朋友動態

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