Chinchi 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chinchi 新竹
ID 4047

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6.1 km | 00:59:50 | 09:46/km

日期: 2014-07-14 21:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'02" / 07'31" / 09'30" / 11'44" / 10'46" / 11'19" / 15'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.43 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 703.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'31"	00:14'33"
3	09'30"	00:24'03"
4	11'44"	00:35'47"
5	10'46"	00:46'33"
6	11'19"	00:57'52"
6.1	15'36"	00:59'50"

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朋友動態

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