陳長泰 2021/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳長泰澎湖
ID 196780

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12.4 km | 01:13:36 | 05:56/km

日期: 2021-06-21 17:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 06'01" / 07'05" / 07'42" / 05'48" / 06'59" / 06'01" / 05'54" / 05'57" / 27'38" / 06'02" / 05'53" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林宗達, 楊文元和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳長泰晚安

2021-06-21 19:12 ·

1 個人推

金賀菈晚安大哥，用餐愉快🍜🥗🍛

2021-06-21 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	07'05"	00:19'07"
4	07'42"	00:26'49"
5	05'48"	00:32'37"
6	06'59"	00:39'36"
7	06'01"	00:45'37"
8	05'54"	00:51'31"
9	05'57"	00:57'28"
10	27'38"	01:25'06"
11	06'02"	01:31'08"
12	05'53"	01:37'01"
12.4	05'28"	01:39'13"

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