欣慕 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.0 km | 00:32:01 | 06:20/km

日期: 2021-06-13 18:28 - 地點: 田間小道 - 天氣: 太陽下山 - 平均心率: 137 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'23" / 06'25" / 06'21" / 06'21" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'47")

06'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'08")

06'21" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'29")

06'21" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'46")

06'16"

1000 / 5000

6

00'15"

(32'01")

05'40"

45 / 5045

彰化

欣慕

·

第2次帶口罩跑步，這次有增加到5公里喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.73 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kent Hong （見成）, 林老師和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2021-06-13 19:30 ·

2 個人推

怡佩林大哥～佳節愉快

2021-06-14 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'25"	00:12'48"
3	06'21"	00:19'09"
4	06'21"	00:25'30"
5	06'16"	00:31'46"
5.0	05'31"	00:32'01"

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