子軒 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

子軒桃園
ID 78397

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2.2 km | 00:10:59 | 04:56/km

日期: 2021-06-13 17:05 - 平均心率: 182 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'59" / 05'02" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'01"

(10'00")

05'01" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'59"

(10'59")

04'30"

218 / 2218

緩走補水後，繼續跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.23 km

NIKE ZOOM FLY3 黑灰累積 : 756.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 101chang🇹🇼 和其他 28 人說推

·

李百信晚上好端午假期跑步飆速快樂喔~

2021-06-13 18:27 ·

子軒百信大晚安，只能短距離，慢慢練回來，端午愉快！

2021-06-14 20:30 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
2.2	04'30"	00:11'00"

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