柯坤男 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯坤男新北市
ID 151079

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1.0 km | 00:04:38 | 04:31/km

日期: 2015-03-06 18:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 804 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'29"

1002 / 1002

173 / 128

2

00'08"

(04'38")

06'12" (+01'43")

21 / 1024

180 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.34 km

New Balance MR670OR3 累積 : 759.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jenny, 吳家毓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.0	05'31"	00:04'38"

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