李白 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
ID 11634

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50.0 km | 07:23:08 | 08:51/km | 第8馬

2015第一屆橫越北北基超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-02-28
成績	07:23:08
總名次	189 / 289
分組名次	48 / 77
平均速度	08:51/km

官方證書

李白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'41")

00:46'41" (+11'35")

01:29'05" (+14'56")

10 km

(01:29'05")

00:42'24" (+07'18")

15 km

(02:04'11")

00:35'06"

01:14'09"

20 km

(02:43'14")

00:39'03" (+03'57")

25 km

(03:28'16")

00:45'02" (+09'56")

01:42'19" (+28'10")

30 km

(04:25'33")

00:57'17" (+22'11")

35 km

(05:11'35")

00:46'02" (+10'56")

01:48'42" (+34'33")

40 km

(06:14'15")

01:02'40" (+27'34")

45 km

(06:54'19")

00:40'04" (+04'58")

00:00'00"

Finish

(07:23:08)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 1308 m - 地點: 內湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 4005 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

這線路有武嶺味....很硬！

賽前宣言: 首次挑戰50K

賽後評分: 風景好，沒有政客來亂！這線路非常硬，很相似的武嶺味！
給 5 星

2月累積里程 : 75.82 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1444.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 小童和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'22"	00:18'50"
3	09'43"	00:28'33"
4	09'04"	00:37'37"
5	09'04"	00:46'41"
6	08'21"	00:55'02"
7	07'57"	01:02'59"
8	09'30"	01:12'29"
9	08'01"	01:20'30"
10	08'35"	01:29'05"
11	07'15"	01:36'20"
12	06'57"	01:43'17"
13	07'27"	01:50'44"
14	06'41"	01:57'25"
15	06'46"	02:04'11"
16	08'18"	02:12'29"
17	07'25"	02:19'54"
18	07'20"	02:27'14"
19	07'59"	02:35'13"
20	08'01"	02:43'14"
21	07'08"	02:50'22"
22	07'05"	02:57'27"
23	07'26"	03:04'53"
24	07'03"	03:11'56"
25	16'20"	03:28'16"
26	09'01"	03:37'17"
27	14'05"	03:51'22"
28	12'07"	04:03'29"
29	11'00"	04:14'29"
30	11'04"	04:25'33"
31	08'26"	04:33'59"
32	09'06"	04:43'05"
33	07'50"	04:50'55"
34	10'39"	05:01'34"
35	10'01"	05:11'35"
36	11'17"	05:22'52"
37	14'13"	05:37'05"
38	12'57"	05:50'02"
39	10'57"	06:00'59"
40	13'16"	06:14'15"
41	08'02"	06:22'17"
42	08'45"	06:31'02"
43	07'36"	06:38'38"
44	07'56"	06:46'34"
45	07'45"	06:54'19"
46	08'50"	07:03'09"
47	08'45"	07:11'54"
48	07'39"	07:19'33"
48.6	07'08"	07:23'49"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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