陳宏旻 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏旻新北市
ID 183948

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9.4 km | 00:46:25 | 04:56/km

日期: 2015-03-05 17:31 - 地點: 新月橋華江橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 03'56" / 05'11" / 05'05" / 04'53" / 04'59" / 04'55" / 05'03" / 04'46" / 05'14" / 05'49" /

基本訓練

熱身練跑

3月累積里程 : 213.99 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Chris, Miles Chiang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	05'11"	00:09'07"
3	05'05"	00:14'12"
4	04'53"	00:19'05"
5	04'59"	00:24'04"
6	04'55"	00:28'59"
7	05'03"	00:34'02"
8	04'46"	00:38'48"
9	05'14"	00:44'02"
9.4	05'48"	00:46'24"

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成績 : 01:07:05

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