沈雅雯 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

沈雅雯基隆
ID 407620

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2.0 km | 00:16:44 | 08:21/km

日期: 2021-05-26 17:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 03'11" / 14'23" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

08'28"

(16'41")

08'28" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'02"

(16'44")

13'55" (+05'43")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 林依賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
2	14'23"	00:17'34"
2.0	14'34"	00:17'37"

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