james翰哥 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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21.2 km | 01:57:12 | 05:32/km

日期: 2015-03-01 16:12 - 卡路里: 1662 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 05'44" / 05'59" / 05'33" / 05'27" / 05'33" / 05'40" / 05'35" / 05'32" / 05'34" / 05'19" / 05'43" / 05'32" / 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'23" / 05'22" / 05'42" / 05'25" / 05'21" / 05'14" / 08'55" /

3月累積里程 : 113.51 km

NIKE flyknit lunar 2 累積 : 534.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 周忠隆和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'59"	00:11'43"
3	05'33"	00:17'16"
4	05'27"	00:22'43"
5	05'33"	00:28'16"
6	05'40"	00:33'56"
7	05'35"	00:39'31"
8	05'32"	00:45'03"
9	05'34"	00:50'37"
10	05'19"	00:55'56"
11	05'43"	01:01'39"
12	05'32"	01:07'11"
13	05'23"	01:12'34"
14	05'24"	01:17'58"
15	05'25"	01:23'23"
16	05'23"	01:28'46"
17	05'22"	01:34'08"
18	05'42"	01:39'50"
19	05'25"	01:45'15"
20	05'21"	01:50'36"
21	05'14"	01:55'50"
21.2	08'55"	01:57'12"

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