涂震川(阿川)~OM 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

9.7 km | 01:00:03 | 06:12/km

日期: 2015-03-01 07:27 - 地點: 台中市體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 10610 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'16" / 06'18" / 06'17" / 06'22" / 06'25" / 06'07" / 05'48" / 05'35" /

台中

涂震川(阿川)~OM

dayso 和 Co 說推

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基礎訓練，1小時時間跑

3月累積里程 : 212.00 km

Ascis Gt 2000-330g 累積 : 1111.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), ＨＪ和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'16"	00:19'04"
4	06'18"	00:25'22"
5	06'17"	00:31'39"
6	06'22"	00:38'01"
7	06'25"	00:44'26"
8	06'07"	00:50'33"
9	05'48"	00:56'21"
9.7	05'35"	01:00'03"

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