10.0 km | 01:35:52 | 09:34/km日期: 2021-05-11 18:09 - 地點: 科學園經錦泰到大圍文化館 - 平均心率: 144 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 06'39" / 09'25" / 09'54" / 09'17" / 10'52" / 10'01" / 09'45" / 09'58" / 09'34" / 10'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'25" (+02'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'54" (+03'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'15" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'52" (+04'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" (+03'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'44" (+03'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'58" (+03'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'33" (+02'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'24" (+03'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'32" (+02'53") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
60.49 km mizuno wave inspire 15 累積 :
225.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 09'25" | 00:16'04" |
3 | 09'54" | 00:25'58" |
4 | 09'17" | 00:35'15" |
5 | 10'52" | 00:46'07" |
6 | 10'01" | 00:56'08" |
7 | 09'45" | 01:05'53" |
8 | 09'58" | 01:15'51" |
9 | 09'34" | 01:25'25" |
10 | 10'25" | 01:35'50" |
10.0 | 09'31" | 01:35'53" |