邱長清 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱長清桃園
ID 63612

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4.3 km | 01:22:57 | 19:18/km

日期: 2015-03-01 10:05 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 936 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 458 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

Pace: 18'11" / 19'52" / 18'11" / 18'55" / 26'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'27"

(18'27")

18'16" (+00'02")

1009 / 1009

12 / 427

2

19'44"

(38'11")

19'49" (+01'35")

995 / 2004

11 / 421

3

18'19"

(56'30")

18'14"

1003 / 3008

10 / 528

4

19'06"

(01:15'36")

19'08" (+00'54")

998 / 4006

10 / 519

5

07'21"

(01:22'57")

25'33" (+07'19")

287 / 4294

11 / 350

路跑15K後，全家再到虎頭山走春。

3月累積里程 : 121.06 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 694.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 陳昱婷和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'11"	00:18'11"
2	19'52"	00:38'03"
3	18'11"	00:56'14"
4	18'55"	01:15'09"
4.3	26'29"	01:22'57"

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