翁偉昌 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

翁偉昌台南
ID 8336

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22.1 km | 01:49:01 | 04:56/km

日期: 2015-03-01 06:30 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'34" / 04'15" / 04'31" / 04'27" / 04'37" / 04'43" / 04'39" / 04'53" / 04'54" / 07'27" / 04'43" / 04'56" / 04'52" / 04'49" / 04'51" / 04'59" / 04'52" / 05'00" / 04'54" / 04'28" / 04'43" / 04'44" / 06'40" /

南科生態人文馬拉松：21Km ; 1小時46分；途中7Km處肚子痛於是拉了一坨屎；耽誤幾分鐘；大會名次100/4129；分組名次：44/1453

3月累積里程 : 263.94 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jeff hsueh, 藍銘洋(汝南) 和其他 2 人說推

·

Jeff hsueh 恭喜厲害完賽

2015-03-01 16:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'15"	00:08'49"
3	04'31"	00:13'20"
4	04'27"	00:17'47"
5	04'37"	00:22'24"
6	04'43"	00:27'07"
7	04'39"	00:31'46"
8	04'53"	00:36'39"
9	04'54"	00:41'33"
10	07'27"	00:49'00"
11	04'43"	00:53'43"
12	04'56"	00:58'39"
13	04'52"	01:03'31"
14	04'49"	01:08'20"
15	04'51"	01:13'11"
16	04'59"	01:18'10"
17	04'52"	01:23'02"
18	05'00"	01:28'02"
19	04'54"	01:32'56"
20	04'28"	01:37'24"
21	04'43"	01:42'07"
22	04'44"	01:46'51"
22.0	09'09"	01:47'11"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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