蔡志弦 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志弦高雄
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3.6 km | 00:25:17 | 06:59/km

日期: 2021-05-15 07:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'19" / 06'52" / 06'56" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, 明英和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'52"	00:14'11"
3	06'56"	00:21'07"
3.6	06'46"	00:25'18"

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