葉欣欣 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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6.3 km | 00:34:27 | 05:29/km

日期: 2021-05-13 12:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'24" / 05'09" / 05'45" / 05'30" / 05'32" / 06'31" / 02'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.19 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭, 倬倬和其他 3 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑葉欣欣超讚的🏃跑步訓練！
天氣炎熱☀️要多補充水份唷👍

2021-05-13 12:46 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	05'45"	00:16'18"
4	05'30"	00:21'48"
5	05'32"	00:27'20"
6	06'31"	00:33'51"
6.3	02'10"	00:34'27"

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