子文 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

子文桃園
ID 456588

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10.0 km | 01:09:43 | 06:57/km

日期: 2021-05-13 21:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'15" / 07'01" / 06'37" / 06'34" / 06'38" / 06'28" / 09'17" / 06'35" / 06'50" / 06'24" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'16")

07'01" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'52")

06'36" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'27")

06'34" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'04")

06'37" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

子文

·

桃園

子文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.87 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 2578.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳福🦁ChenFu, jhune 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'01"	00:14'16"
3	06'37"	00:20'53"
4	06'34"	00:27'27"
5	06'38"	00:34'05"
6	06'28"	00:40'33"
7	09'17"	00:49'50"
8	06'35"	00:56'25"
9	06'50"	01:03'15"
10	06'24"	01:09'39"
10.0	04'06"	01:09'44"

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朋友動態

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