李建忠 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

李建忠 Ontario
ID 458676

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1.0 km | 00:07:56 | 07:41/km

日期: 2021-05-13 08:29 - 平均心率: 120 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 444 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 232 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'22" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39"

1001 / 1001

55 / 236

2

00'16"

(07'56")

08'32" (+00'53")

31 / 1032

75 / 156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.42 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	17'29"	00:07'56"

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