李小勛 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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3.2 km | 00:15:45 | 04:56/km

日期: 2015-02-27 16:13 - 地點: 桃園巨蛋 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 04'56" / 10'32" / 05'36" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'02" (+00'38")

1014 / 1014

2

02'38"

(07'45")

04'24"

597 / 1611

3

02'51"

(10'36")

04'45" (+00'21")

598 / 2209

4

04'35"

(15'11")

05'39" (+01'15")

810 / 3019

5

00'34"

(15'45")

06'49" (+02'25")

83 / 3102

這一趟來練一下間歇..

沒想到400m好難練唷..

才兩次就爆掉了唷..

2月累積里程 : 115.47 km

Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 : 1549.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 陳信安和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	10'32"	00:15'28"
3	05'36"	00:21'04"
3.1	10'27"	00:22'08"

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