Marc Shih Kang Chien 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Marc Shih Kang Chien 台北市
ID 198603

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Marc Shih Kang Chien

5.2 km | 00:28:39 | 05:32/km

日期: 2015-02-10 22:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4672 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 05'17" / 05'45" / 05'50" / 05'47" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.64 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 劉建明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'17"	00:10'24"
3	05'45"	00:16'09"
4	05'50"	00:21'59"
5	05'47"	00:27'46"
5.2	05'25"	00:28'39"

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