黃國棟 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:48:36 | 23:11/km

日期: 2021-05-07 06:34 - 總爬升: 444 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 18'56" / 28'49" / 28'48" / 15'09" / 10'17" / 12'31" / 22'16" / 84'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'12"

(19'12")

18'49" (+08'15")

1019 / 1019

2

28'59"

(48'11")

28'38" (+18'04")

1011 / 2031

3

28'53"

(01:17'04")

28'54" (+18'20")

999 / 3030

4

15'20"

(01:32'24")

15'16" (+04'42")

1004 / 4034

5

12'20"

(01:44'44")

10'34"

1166 / 5201

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

5月累積里程 : 731.02 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

林坤泰, 陳ㄚ興和其他 234 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 晚安登山愉快

2021-05-07 22:46 ·

1 個人推

張清榮早安，週末運動愉快，動動樂好心情，加油

2021-05-08 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
2	28'49"	00:47'45"
3	28'48"	01:16'33"
4	15'09"	01:31'42"
5	10'17"	01:41'59"
6	12'31"	01:54'30"
7	22'16"	02:16'46"
7.5	45'27"	02:39'34"

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