William Wu 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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5.1 km | 00:40:34 | 08:01/km

日期: 2021-05-06 05:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'55" / 07'52" / 07'31" / 07'42" / 07'12" / 24'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.60 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林聖智, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'52"	00:16'47"
3	07'31"	00:24'18"
4	07'42"	00:32'00"
5	07'12"	00:39'12"
5.1	24'48"	00:40'34"

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