蔡瑤儒 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡瑤儒新北市
ID 470510

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5.3 km | 01:20:58 | 15:11/km

日期: 2021-04-30 21:11 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 14'34" / 13'02" / 12'53" / 12'51" / 15'12" / 18'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'46"

(14'46")

14'33" (+01'42")

1014 / 1014

2

13'00"

(27'46")

12'54" (+00'03")

1006 / 2021

3

12'54"

(40'40")

12'51"

1002 / 3023

4

12'50"

(53'30")

12'55" (+00'04")

992 / 4016

5

15'05"

(01:08'35")

14'57" (+02'06")

1008 / 5024

6

05'55"

(01:14'30")

18'21" (+05'30")

322 / 5346

4月累積里程 : 63.95 km

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金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	13'02"	00:27'36"
3	12'53"	00:40'29"
4	12'51"	00:53'20"
5	15'12"	01:08'32"
5.3	17'12"	01:14'30"

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