Alvin Chun 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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30.2 km | 02:30:04 | 04:58/km

日期: 2015-02-23 06:53 - 總爬升: 380 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'40" / 04'52" / 04'40" / 04'28" / 04'32" / 05'04" / 04'36" / 04'32" / 04'40" / 05'00" / 05'48" / 04'44" / 04'32" / 04'48" / 05'24" / 04'40" / 04'44" / 05'00" / 05'52" / 05'24" / 05'08" / 04'36" / 05'00" / 06'00" / 05'36" / 05'48" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:21'13"

(02:21'13")

05'01"

28116 / 28116

2

07'35"

(02:28'48")

04'57"

1528 / 29644

桃園

Alvin Chun

·

開工大吉

2月累積里程 : 57.83 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 910.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jennifer , 劉仁釗和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'52"	00:10'32"
3	04'40"	00:15'12"
4	04'28"	00:19'40"
5	04'32"	00:24'12"
6	05'04"	00:29'16"
7	04'36"	00:33'52"
8	04'32"	00:38'24"
9	04'40"	00:43'04"
10	05'00"	00:48'04"
11	05'48"	00:53'52"
12	04'44"	00:58'36"
13	04'32"	01:03'08"
14	04'48"	01:07'56"
15	05'24"	01:13'20"
16	04'40"	01:18'00"
17	04'44"	01:22'44"
18	05'00"	01:27'44"
19	05'52"	01:33'36"
20	05'24"	01:39'00"
21	05'08"	01:44'08"
22	04'36"	01:48'44"
23	05'00"	01:53'44"
24	06'00"	01:59'44"
25	05'36"	02:05'20"
26	05'48"	02:11'08"
27	05'04"	02:16'12"
28	05'04"	02:21'16"
29	04'56"	02:26'12"
29.6	06'00"	02:30'04"

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朋友動態

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