William Wu 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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5.0 km | 00:41:29 | 08:15/km

日期: 2021-05-05 05:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'14" / 08'56" / 07'48" / 07'53" / 07'41" / 43'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.60 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'56"	00:17'10"
3	07'48"	00:24'58"
4	07'53"	00:32'51"
5	07'41"	00:40'32"
5.0	41'51"	00:41'29"

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