林依潔 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林依潔基隆
ID 519330

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2.0 km | 00:16:24 | 08:11/km

日期: 2021-04-24 17:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'18" / 14'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'23")

07'57"

1000 / 2000

3

00'01"

(16'24")

08'37" (+00'40")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	14'04"	00:22'22"
2.0	07'32"	00:22'23"

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