Wei-Sheng Hong 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Sheng Hong 新北市
ID 518987

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8.0 km | 00:54:06 | 06:45/km

日期: 2021-05-01 05:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'27" / 07'40" / 07'11" / 07'58" / 07'26" / 06'30" / 06'24" / 06'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'43")

07'16" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'33"

(21'16")

06'33" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'52")

06'35" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'29")

06'37" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.46 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 612.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 陳均恒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'40"	00:15'07"
3	07'11"	00:22'18"
4	07'58"	00:30'16"
5	07'26"	00:37'42"
6	06'30"	00:44'12"
7	06'24"	00:50'36"
8	06'37"	00:57'13"
8.0	06'48"	00:57'18"

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