7.3 km | 01:06:24 | 09:07/km日期: 2021-04-27 18:08 - 地點: 科學園至大圍文化博物館 - 平均心率: 130 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 07'08" / 10'03" / 08'49" / 10'00" / 08'32" / 09'08" / 10'07" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'02" (+02'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'00" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'07" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'07" (+02'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'14" (+02'06") | 284 / 7284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
61.99 km mizuno wave inspire 15 累積 :
225.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 10'03" | 00:17'11" |
3 | 08'49" | 00:26'00" |
4 | 10'00" | 00:36'00" |
5 | 08'32" | 00:44'32" |
6 | 09'08" | 00:53'40" |
7 | 10'07" | 01:03'47" |
7.3 | 09'15" | 01:06'25" |