陳奕安 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕安台中
ID 447125

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2.7 km | 00:16:02 | 05:51/km

日期: 2021-04-27 20:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'40" / 06'05" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'44")

06'05" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'18"

(16'02")

05'50" (+00'12")

736 / 2736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'05"	00:11'45"
2.7	08'49"	00:18'15"

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