何洪蜀 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

何洪蜀基隆
ID 497339

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4.7 km | 00:39:31 | 08:24/km

日期: 2021-04-22 18:36 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'29" / 06'25" / 05'57" / 09'01" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'22" (+04'26")

992 / 992

2

06'36"

(16'54")

06'32" (+00'36")

1009 / 2002

3

05'57"

(22'51")

05'56"

1002 / 3004

4

09'01"

(31'52")

08'56" (+03'00")

1008 / 4013

5

07'26"

(39'18")

10'44" (+04'48")

691 / 4705

4月累積里程 : 76.69 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	06'25"	00:16'54"
3	05'57"	00:22'51"
4	09'01"	00:31'52"
4.7	10'32"	00:39'18"

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