許家赫 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

許家赫桃園
ID 451835

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5.3 km | 00:30:44 | 05:46/km

日期: 2021-04-22 18:40 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 79 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 02'30" / 11'22" / 06'44" / 05'24" / 02'18" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

06'45" (+04'14")

1816 / 1816

2

06'49"

(19'05")

06'43" (+04'12")

1013 / 2829

3

06'20"

(25'25")

06'21" (+03'50")

995 / 3825

4

02'34"

(27'59")

02'31"

1016 / 4841

5

01'37"

(29'36")

03'20" (+00'49")

483 / 5324

4月累積里程 : 279.36 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'30"	00:02'30"
2	11'22"	00:13'52"
3	06'44"	00:20'36"
4	05'24"	00:26'00"
5	02'18"	00:28'18"
5.3	04'00"	00:29'36"

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