葉欣欣 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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8.4 km | 00:49:49 | 05:56/km

日期: 2021-04-08 12:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 05'30" / 07'23" / 06'09" / 06'15" / 05'43" / 05'46" / 05'48" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.20 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和金賀菈說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	07'23"	00:18'40"
4	06'09"	00:24'49"
5	06'15"	00:31'04"
6	05'43"	00:36'47"
7	05'46"	00:42'33"
8	05'48"	00:48'21"
8.4	03'52"	00:49'49"

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