Chia-Ling Liu 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Ling Liu 新北市
ID 162438

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2.6 km | 01:20:14 | 30:25/km

日期: 2021-04-15 20:02 - 平均心率: 112 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 31'06" / 27'30" / 30'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'04"

(33'04")

33'04" (+05'35")

1000 / 1000

2

27'29"

(01:00'33")

27'29"

1000 / 2000

3

19'40"

(01:20'14")

30'53" (+03'24")

637 / 2637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'06"	00:31'06"
2	27'30"	00:58'36"
2.6	30'53"	01:18'17"

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