洪存義 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪存義新北市
ID 318177

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2.6 km | 00:14:27 | 05:29/km

日期: 2021-04-16 19:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'39" / 05'18" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'07")

05'17"

1000 / 2000

3

03'19"

(14'27")

05'16"

629 / 2629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.21 km

nike 4%藍累積 : 1089.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
2.6	05'16"	00:14'16"

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