101chang🇹🇼 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

10.0 km | 00:49:11 | 04:55/km

日期: 2021-04-12 17:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'06" / 04'51" / 05'00" / 04'50" / 04'59" / 04'49" / 04'55" / 04'54" / 04'53" / 00'00" /

青菜蘿蔔我都愛❤️熱不怕冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.54 km

ASICS 虎走 TARTHER KAINOS 3 橘累積 : 4353.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

凡萱, sunway 和其他 41 人說推

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觀看另 1 則留言

Angel 我也怕熱不怕冷啊....夏天🥵🥵🥵

2021-04-13 18:39 ·

2 個人推

101chang🇹🇼 20瓶😤出門要擲杯妳忘了
Ael~匾額上寫「太太怕我」😌

2021-04-15 08:19 ·


	目標心跳區間: 77~ 101

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	05'00"	00:14'57"
4	04'50"	00:19'47"
5	04'59"	00:24'46"
6	04'49"	00:29'35"
7	04'55"	00:34'30"
8	04'54"	00:39'24"
9	04'53"	00:44'17"
10.0	04'53"	00:49'11"

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