Sun 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sun 彰化
ID 504936

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4.3 km | 00:30:02 | 07:03/km

日期: 2021-04-12 22:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'17" / 07'07" / 07'06" / 07'20" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'07"	00:13'24"
3	07'06"	00:20'30"
4	07'20"	00:27'50"
4.3	06'18"	00:29'28"

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