陳奎麟 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳奎麟台中
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:52:50 | 06:56/km | 第30馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:52:50
總名次	1027 / 1730
分組名次	371 / 565
平均速度	06:56/km

官方證書

陳奎麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+01'11")

01:06'18" (+02'10")

10 km

(01:06'18")

00:34'19" (+03'31")

15 km

(01:37'06")

00:30'48"

01:04'08"

20 km

(02:10'26")

00:33'20" (+02'32")

25 km

(02:44'22")

00:33'56" (+03'08")

01:10'15" (+06'07")

30 km

(03:20'41")

00:36'19" (+05'31")

35 km

(03:58'50")

00:38'09" (+07'21")

01:10'45" (+06'37")

40 km

(04:31'26")

00:32'36" (+01'48")

Finish

(04:52:50)

日期: 2015-02-08 06:14 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

陳奎麟

·

路很平，但沒有停車位，多跑了2KM，晚15分鐘出發；放慢跑，一段路就拉筋，最後可以衝，不會累；左腳傷未加重

2月累積里程 : 131.85 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1608.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

鍾福明, 黃振傳和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'56"	00:12'36"
3	05'49"	00:18'25"
4	07'06"	00:25'31"
5	06'28"	00:31'59"
6	06'51"	00:38'50"
7	06'19"	00:45'09"
8	06'51"	00:52'00"
9	07'49"	00:59'49"
10	06'29"	01:06'18"
11	07'25"	01:13'43"
12	06'13"	01:19'56"
13	05'59"	01:25'55"
14	05'24"	01:31'19"
15	05'47"	01:37'06"
16	07'02"	01:44'08"
17	05'49"	01:49'57"
18	05'57"	01:55'54"
19	06'08"	02:02'02"
20	08'24"	02:10'26"
21	06'18"	02:16'44"
22	06'21"	02:23'05"
23	08'31"	02:31'36"
24	06'30"	02:38'06"
25	06'16"	02:44'22"
26	09'26"	02:53'48"
27	06'28"	03:00'16"
28	08'20"	03:08'36"
29	05'44"	03:14'20"
30	06'21"	03:20'41"
31	08'43"	03:29'24"
32	06'18"	03:35'42"
33	06'29"	03:42'11"
34	09'39"	03:51'50"
35	07'00"	03:58'50"
36	07'13"	04:06'03"
37	07'43"	04:13'46"
38	05'57"	04:19'43"
39	05'56"	04:25'39"
40	05'47"	04:31'26"
41	07'55"	04:39'21"
42	06'39"	04:46'00"
43	05'30"	04:51'30"
43.2	08'24"	04:53'25"

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朋友動態

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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